شهریور ۲۹

ارتباط غذاها با افسردگی | تغذیه سالم

رابطه غذاها با افسردگی

رابطه غذاها با افسردگی

سالای طولانیه که پزشکان و کارشناسان تغذیه مصرف غذاهای سالم و تازه رو به دلیل امتیازات مختلفی که واسه سلامت جسمی دارن پیشنهاد می کنن، ولی تحقیقات گذشته نشون داد خطر بروز افسردگی در میان آدمایی که از غذاهای کامل و طبیعی استفاده می کنن از جمله مرغ، ماهی، میوه ها و سبزیجات بسیار کمتر از افرادیه که از غذاهای فرآوری شده از جمله کنسروها، سوسیس و کالباس، دسرها، و غذاهای سرخ شده استفاده می کنن.

علاوه بر این محققان اعلام کردن کسائی که دچار علائم افسردگی هستن قدرت عضلانی کمتری دارن. ( با وجود فعالیت عضلانی برابر) نسبت به آدمایی که نشونه های افسردگی دارن. پس غذاهای تازه رو بر غذاهای آماده ترجیح بدین و مصرف مواد گوشتی فرآوری شده و سرخ شده رو کم کنین.

.

منبع :



Copyright 2019. All rights reserved.

Posted شهریور ۲۹, ۱۳۹۸ by ماه نشان in category "سلامتی

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *