شهریور ۲۹

ارتباط مصرف نان سفید و برنج و ابتلا به افسردگی | تغذیه سالم

محققان در جدیدترین پژوهشای خود به این نتیجه رسیدن که مصرف کربوهیدراتای تصفیه شده، می تونه باعث تغییر اخلاق و ایجاد یا شدید شدن خستگی و بقیه علائم افسردگی در زنان یائسه شه.

رابطه مصرف نون سفید و برنج و دچار شدن به افسردگی

افسردگی

تحقیقات نوین نشون میده که خوردن نون سفید، برنج سفید و دیگر مواد غذایی شامل کربوهیدراتای تصفیه شده احتمال دچار شدن به افسردگی رو در زنان یائسه زیاد می کنه. علاوه بر اون، یافته های این پژوهشا مشخص می کنه که مصرف فیبر در رژیم غذایی مثل غلات، سبزیجات و میوه های تازه، دلیل کم شدن اندازه افسردگی می شه.

در همین رابطه پژوهشگری به نام «جیمز گنگویچ» و همکارانش به شکل یه تیم تحقیقاتی از مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در نیویورک، به مطالعه و بررسی داده های بیشتر از ۷۰ هزار زن یائسه پرداختن. این زنان بین سالای ۱۹۹۴ تا ۱۹۹۸ میلادی در طرح سلامت این موسسه شرکت کرده بودن.

مصرف کربوهیدرات بسته به نوع مواد غذایی، سطح قند خون رو در درجه های جور واجور زیاد می کنه. یافته های این بررسیا نشون میده که افزایش قند خون پس از خوردن کربوهیدراتا  باعث ایجاد واکنشایی مثل تغییر اخلاق و شدید شدن خستگی و بقیه علائم افسردگی در زنان یائسه می شه.

جمع آوری و تنظیم: گروه ۷ گنج

www.7ganj.ir

.

منبع : ۷ganj.org



Copyright 2019. All rights reserved.

Posted شهریور ۲۹, ۱۳۹۸ by ماه نشان in category "سلامتی